皆さんおはようございます！！
尼崎市南武庫之荘で腰痛専門の鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。
本日は「痛い膝を自分で治そうとしているあなたへ、自己流では確実に悪化します」についてです。
筋トレ、ダイエット、ストレッチ、マッサージを自己流でやっていませんか？だから膝が悪くなるのです
膝治そうと自分で努力されるような意識の高い人ほど膝を悪化させます。なぜか？自己流の努力で治そうとするからです。その自己流が悪化させるのですよ。
膝が痛くなる原因として、加齢、運動不足、体重増加、関節の変形が一般的に考えられています。
そのため、病院でも自分でできることとして、
- 筋トレ、ウォーキング、プールで運動して筋力を強化しましょう
- ダイエットをして膝にかかる負担を減らしましょう
- ヒアルロン酸注射や薬で痛みをコントロールして上手に付き合っていきましょう
- 膝のサポーターを使って膝を保護しましょう
と指導されます。
病院に通って治療することだけで膝の痛みが改善することはなく、自分の意識、努力が大切なことは当然です。
しかし、その意識が高い人ほど膝をますます悪化させてしまっている傾向があります。
意識が高い人が共通してやっている、実は膝を自分で悪化させていること
- 病院への不信感から通院しないし、検査にも行っていない
- 自分でテレビ、インターネットからの情報をまめにチェックしている
- 毎日、自己流のストレッチ、体操、筋トレをやっている
- 薬には頼らない
- 良くなっていると勘違いしている
- 痛みを我慢して動かすことが正しいことだと勘違いしている
- テレビやインターネットでこれが良いと聞くとすぐに飛びついて試してみる
心当たりのあるものがありましたか？
これらを続けているうちは膝の痛みは改善しないし、悪化させ続けてしまいます。
意識が高い人が膝を自分で悪化させ続けてしまうのは、間違った知識に気がつかないまま、間違った方向に努力してしまうから
膝を確実に悪化させることはこれ。すぐにやめてください！
- 膝の負担を軽くさせるための太ももの筋トレ
- 自己流のストレッチ、体操
- 痛みを我慢してのウォーキング
- 何が一番効果があるのか色々試すこと
これらに共通しているのは、膝に負担をかけているということです。
痛みがある膝にさらに負担をかけてしまっては膝は負担に耐えられなくなってしまいます。
これらが膝を悪化させてしまうのは、本当の膝の痛みの原因を知らないのに、どうやったら良くなるかばかりを考えているから。大事なのはなぜ悪化してしまうのかということ
なぜ膝が痛くなったのか、なぜ努力し続けているのに膝の痛みが良くならないのかを考えたことがありますか？
もし、考えたことがないなら、そこに注目してみてください。
痛い膝を良くすることよりも、まずは悪化させないことの方が近道だと思いませんか？
まとめ
・自分で意識することはとても大切です。しかし自己流では良くなりません。
・それは、膝がなぜ悪化してしまったのかを知らないから
・当然です、知っていたら悪化していないはずですから
・良くしようと努力することよりも、なぜ良くならないのかに注目しましょう
・そこに気がつけると膝の痛みは驚くほど改善します
山口鍼灸整体院では、膝痛の患者さんに対して数百人施術をさせて頂き、施術後は皆さん笑顔で帰宅されることが多く安心して日常生活を過ごされる方が多くおられます。
治療院に来るのが難しい方には訪問し施術を行っております。
ご連絡お待ちしております。
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