皆さんこんにちは！！

尼崎市で鍼灸整体院をしている山口鍼灸整体院の山口祐輝です。

本日は「スマホ首」についてです。

スマホ首とは、スマートフォンを使用しているときの首の形をいいます。頭を下に傾けて首を屈曲している状態です。 
この姿勢を長期間反復的に行われることによって、首の痛みをはじめとし様々な症状が体に起こってきます。 
スマホなどを見下ろしている姿勢は首の筋肉に大きな負担を与えます。 
頚椎・神経・椎間板を圧迫するので首肩を中心とした症状がおこります。また、背中はお尻よりも後ろにさがり、巻き肩、猫背になるので、胸や胃を圧迫し、首とは関係のない所にも、さまざまな不調や失調症をおこします。 

　症状 
肩こり・首の痛み 
椎間板症（椎間板性疼痛）、頚椎症、手のしびれ 
慢性頭痛 
めまい、吐き気 
自律神経失調症 
うつ、やる気が出ない、冷え性、疲れやすい 
胸焼け、逆流性食道炎 

　改善方法 
正しくスマホを使う、持つ。 
長時間使用しない。 
運動や体操、ストレッチを行う 

お困りの方は当院にお越しください！！